Le CrossFit


C'est quoi le Crossfit ?

Le CrossFit® est une pratique sportive mise au point par Greg Glassman en 1974 aux Etats-Unis. S'adressant à tous, son objectif est d'optimiser la condition physique de chacun, que l'on soit en recherche de préparation physique et  performance, ou d'une simple remise en forme.

Les entraînements reposent sur des séances d'1 heure, où les pratiquants vont combiner, au cours de wods, différents mouvements issus de différentes pratiques sportives (gymnastique, haltérophilie, endurance).

Le CrossFit®, c'est aussi une philosophie de vie : un esprit  sain dans un corps sain ! Porté par une communauté internationale, prônant le dépassement de soi, il se vit dans un environnement d'entraide et de partage, assis sur une éthique de vie saine et équilibrée. 

 


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Des mouvements fonctionnels

Le CrossFit® se base et utilise des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des mouvements naturels du corps qui sollicitent toutes les articulations : comme s’asseoir et se relever d’une chaise, s’accroupir, ramasser ou soulever des objets, courir, sauter, pousser... Il incite ainsi les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

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Constamment variés

Le CrossFit® combine des mouvements variés, issus de la GYMNASTIQUE (pompes, tractions, marche sur les mains...), de l'HALTEROPHILIE

et de la FORCE ATHLETIQUE (squat, soulevé de terre, épaulé jeté, arraché...), et des sports d'ENDURANCE (rameur, course à pied, vélo...). L’entrainement change tous les jours, évitant ainsi à votre corps et votre mental de s’adapter à une routine. Les combinaisons sont infinies et rendent chaque séance d'entraînement unique. 

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De relative haute intensité

La notion d’intensité est au coeur du CrossFit®Elle vous permettra de vous dépasser et d'atteindre vos objectifs.

En variant constamment et progressivement l'intensité des efforts fournis, sur des séances courtes, chacun travaille à son rythme, et progresse rapidement.

Ainsi, la QUALITE primera toujours sur la QUANTITE ! Un apprentissage méthodique et l'accompagnement d'un coach durant vos séances est donc indispensable pour vous faire progresser et atteindre vos objectifs pas à pas.


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Les 10 compétences physiques développées avec le CrossFit


Foire aux questions

Le Crossfit, c'est dangereux, non ? Je suis enceinte, est-ce que je peux pratiquer ? Je suis trop vieux pour ce genre de sport...

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Dépassement de soi, partage, plaisir...

Venez rejoindre l'expérience CrossFit

avec notre box en Baie de Morlaix

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